(出典 geinou-news.jp)



1 muffin ★ :2020/06/30(火) 12:46:33.82 ID:kRFPkB7y9.net

https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30

 おかずクラブのゆいPが30日、日本テレビ系「スッキリ」で、30キロ減量に成功した方法を明かした。

 ゆいPは外出自粛前は121キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身3パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOK」と刺身を食べていたという。

 朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。

 チートデイでは、ゆいPは「パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン2束、ピザトースト」などを1日で摂取。ゆいPはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「1日、2日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。

 来年には「70キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。


(出典 hochi.news)





16 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:52:43.68 ID:khuT25YH0.net

>>1
この写真が減量後なのか前なのかも分からない…


85 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 13:02:20 ID:fYnOO0Hl0.net

>>1
120キロ→80キロと
80キロ→50キロじゃ全く訳が違うぞ
もともと120キロもあれば30キロなんてあっという間に痩せる


89 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 13:03:37 ID:dKAbN2Zj0.net

>>85
誰でも知ってることをドヤるなよ・・・


98 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 13:05:16 ID:bsGTz4T50.net

>>1
炭水化物と糖質ってイコールだけど、「甘いものを食べない」って意味なのかな。


2 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:47:15.52 ID:kMapY7bA0.net

70キロ減量はキツそう


4 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:49:24 ID:OM2W43il0.net

貧乏人に炭水化物抜きダイエットは無理。


88 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 13:03:30 ID:AH/zoofb0.net

>>4
大丈夫だ
俺達には神戸物産がある
俺の主食はブロッコリーだ


5 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:49:25 ID:ssIq73Z50.net

糖質制限は落とした分の倍増える可能性があるから注意
もちろん私の経験談ねw


10 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:50:29 ID:E6tFQhS20.net

明らかにまず食事量がおかしいんだから
普通の量の食事にするだけでもかなり痩せるだろうに
なんでわざわざバランス悪い食事制限つけるんだろう


11 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:50:36 ID:EzsI4uHo0.net

120kgもあれば何やっても減るわ
体型を維持する方が難しい


13 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:51:04 ID:wnZzJ0hZ0.net

自分なら好き物食べて運動するわ


21 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:53:45 ID:GTPTRYs50.net

>>13
それが一番


78 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 13:01:27 ID:7OHynnYV0.net

>>29
うむ。やってみたが一向に痩せない。食事制限無しで痩せようと思うと、高校生の部活ぐらい動かないと痩せない気がする


20 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:53:44 ID:lEf3uqZh0.net

可愛らしい顔してるね
痩せたらもっと可愛くなると思う


23 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:53:47 ID:7IGio2ZN0.net

おれも
身長182、体重96だったけど
3か月で24落としたわ
糖質制限を徹底的にやればドンドン落ちる
最初の半月がきつい、慣れるまで意識がもうろうとする
1か月過ぎると精神的にも体力的にもなれるから
なんともなく糖質制限ができた
 
副作用は、俺の場合、
髪の毛がガンガン抜けた、おそろしほど抜けた
ハゲになるのが怖くて止めた


30 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:54:54 ID:Xa2VOXZd0.net

>>23
デブのままでいた方がまだ体のダメージは少なそうだな


25 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:54:03 ID:6ME6iy050.net

糖質オフダイエットは将来ボケるぞ


26 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:54:13 ID:6Mf92JMp0.net

極端なやり方だとリバウンドが怖いな


27 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:54:40 ID:ZzBtYu8Z0.net

これで30kg減ったんかw


28 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:54:41 ID:rpEtXpz30.net

>1日、2日大食いをしても
それがいかんのだ。
大食いのクセをやめて3食を普通の量にすれば勝手に痩せる
無理したら続かんぞ


34 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:55:23 ID:2jM5/CfM0.net

俺も今ダイエット中

間食抜きと運動はスクワットのみの1ヶ月で80→74まで落ちたよ
目標は65前後

今は停滞期だけど変わらずやっていく


39 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:56:43 ID:KP6d+YmS0.net

おかずクラブとか森三中とか3時のヒロインとか
やせれば絶対異常に美人の素材に限って
太ってるんだよな


93 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 13:04:43.92 ID:fYnOO0Hl0.net

>>39
可愛いかどうかは痩せてみないとわからんわ
「痩せれば可愛い」ってのはほとんど幻想。
柳原可奈子もさんざんそう言われてたのに
いざ痩せてみたら太ってた時の方が可愛かった


40 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:56:46 .net

タンパク質はゆで卵と鶏むね肉から摂取すればいいから
貧乏人でも炭水化物の割合を少なく出来る


42 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:56:58 ID:E4xnzYHF0.net

ゆいPよりゆりやんのが痩せた感ある


65 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:59:41 ID:uMr8EoAM0.net

>>42
ゆりあんは筋トレで痩せたって言ってたな


49 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:58:02 ID:90m6Hgmc0.net

糖尿病の人なら治療の一環としてあるかもしれないけど
健康な人が糖質制限ダイエットをするのは危険だよ
せめて1日で一食だけ主食を抜く程度にしたほうが良い


56 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:58:51.42 ID:QXWAwcEf0.net

運動して筋肉つけないとリバウンドするよ
ゆりやんはしっかり運動してた


60 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 12:59:03.78 ID:0bvqynq90.net

案件かも知れないけど病気になるかリバウンドするねこれ
一ヶ月最大でも5%までしか減らしてはいけない


69 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 13:00:34 ID:WUmEmaPT0.net

マジレスするとダイエットじゃなくて今までの太る生活を改善しないといけない


87 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 13:03:23 ID:9zJaDjSC0.net

何年リバウンドしなかったらダイエット成功と言えるのか


91 名無しさん@恐縮です :2020/06/30(火) 13:04:09 ID:V0Ehr/jM0.net

炭水化物と摂取カロリーを減らすのと同時にサプリで各種ビタミンと栄養素を補い、
あとプロテインを飲んで十分なタンパク質を補給するというのをやれば健康に体重落とせる。